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              秋季如何正确补水

              点击次数:   更新时间:18/10/04 09:02:10   【关闭分    享:

                     各位女性朋友一定要注意啊,进入秋季以后,我们的补水一定要跟上。天气仍然处在一个比较干燥的状态下,让我们的肌肤水润滋养的非常差重要的。下面就跟小编一起来看看,有四个方法教给大家秋季如何正确补水。

                   1.牛奶豆浆能补水   

              牛奶和豆浆是很多朋友的早餐,秋季多喝牛奶豆浆对身体的好处也是很多的。牛奶与豆浆里都含有大量的水分跟蛋白质,无论是老人小孩还是成年人多喝一点牛奶、豆浆都能起到养生的作用,这两种饮品不仅能给身体提供所需的营养物质,还可以补充水分。

                   2.坚果有补水的效果

               硬硬的坚果吃起来干巴巴的,有时候还需要搭配饮品才能吞得下去,所以很多朋友不信坚果有补水的效果,但你不知道的是,坚果里的磷脂可以帮助细胞留住水分,像南瓜子、核桃这种坚果里的锌也能预防皮肤因为缺水而引起的干燥。

                   3. 橙色的水果能补水

               众所周知,水果有很好的补水作用,那么秋季吃什么水果能及时补充水分呢?专家表示,秋季可以吃一些橙色系的水果,例如柿子、橘子、雪梨等,这些水果含有大量的水分。另外,橙色的胡萝卜、彩椒也一样有补水的作用哦。

                   4.喝水少量多次补水效果最好

               除了以上几个补水贴士以外,秋季补水的最直接方法就是多喝水,不过有很多朋友摸不清怎么喝水才能发挥补水的最佳效果。专家建议,大家在喝水的时候要少量多次,每次喝水的量不要太多,但是每天喝水的次数一定要多一点,这样的补水效果才是最好的。

                  如果秋季皮肤干燥了,不妨尝试下以上分享的补水方法,希望能帮到大家,我们是济宁化妆培训学校,想要学习更多的护肤知识,可继续查看我们的网站。小编:xiaohong

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